Cintas de correr

La tienda online NordicTrack es especialista en la venta de material de gimnasia de gama alta. ¿Estás buscando una cinta de correr para hacer deporte en casa? En tu tienda online encontrarás productos de fitness de calidad como cintas de correr, bicicletas estáticas, remos e incluso bicicletas elípticas. Con sus prestigiosos productos, NordicTrack hace que practicar deporte sea fácil y agradable. Con un solo clic encontrarás todas las cintas de correr equipadas con funciones extraordinarias que te permitirán alcanzar cualquier objetivo: perder peso, mantenerte en forma o prepararte para eventos deportivos. Nordictrack se esfuerza al máximo para poner a tu disposición el aparato más adecuado para ti. Descubre una amplia gama de modelos diseñados y pensados para ti. 

¿Qué ejercicios se puede hacer en la cinta de correr?

Si bien el entrenamiento más conocido de la cinta de correr es caminar y trotar, existen otros ejercicios que se puede realizar con esta máquina. Entre ellos se encuentra los ejercicios de intervalos, que consiste en subir la velocidad poco a poco, hasta que comiences a correr. Este ejercicio es perfecto para la gente que busca perder peso. Por otra parte, puedes añadir una inclinación de 1% o 2% a tu cinta de correr y correr como de costumbre. Si es más atrevido, puede aumentar la inclinación a 10% y caminar. Será como si estuviera de caminata en la montaña, aunque supondrá un mayor esfuerzo . Además, tonificará músculos y glúteos. Otro ejercicio para trabajar con mayor intensidad los muslos, es caminar de lado. Busque la velocidad adecuada para usted y colóquese poco a poco de lado en la cinta. Su resistencia física aumentará rápidamente.

¿Qué se fortalece en la cinta de correr?

La cinta de correr permite hacer un entrenamiento de cardio de bajo impacto. Al poder variar la intensidad de la máquina es perfecta para trabajar la parte inferior del cuerpo, tales que cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y el resto de la pierna. Si desea tonificar estos músculos con mayor intensidad pruebe a inclinar la cinta de correr. Sin embargo esto no son los únicos músculos que se trabajan. Como decíamos precedentemente, cuando más inclinas la cinta de correr, más ejercitamos los músculos abdominales y la espalda. Con la condición de tener una postura erguida. Además, al balancear tus brazos mientras caminas o corres también trabajas, los músculos del brazo y los hombros.

¿Qué beneficios tiene caminar en la cinta?

La cinta de correr tiene varios beneficios. Entre ellos, el más importante es que permite ejercitar el corazón, ya que es un entrenamiento cardiovascular. Efectivamente, además de fortalecer el corazón permite reducir la presión sanguinea. Por lo tanto ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y respiratorias. Por otro lado, también, permite quemar grasas. Al ser una máquina que ejercita varios músculos, podrás quemar grasas de todo el cuerpo. Pero no solamente quemar grasas, sino que le permitirá evitar la flacidez de las piernas y tonificar los músculos del cuerpo. Por ende, nuestra condición física mejorará. Finalmente, otro beneficio de entrenar en la cinta de correr es, que la facilidad de utilización de la máquina permite al consumidor diseñar su entrenamiento según sus necesidades. Ya sea añadiendo inclinación en la cinta de correr, variando de ejercicios o modulando la intensidad, el consumidor será completamente libre de su entrenamiento.

¿Cuánto tiempo hay que caminar en la cinta para bajar de peso?

Correr es uno de los ejercicios cardiovasculares más eficaces para perder peso. Por lo tanto la cinta de correr es la mejor máquina para este objetivo. Para ello, lo mejor es comenzar tu entrenamiento caminando y paulatinamente ir aumentando la intensidad hasta que comience a trotar. A este punto debe mantener su ritmo durante 45 minutos. Además, también puede combinar esta técnica con diferentes intensidades de velocidad que le ayudarán a adelgazar. Cabe recalcar que lo más idóneo es correr 3 veces a la semana.

A medida que comience a sentir que realizar este entrenamiento ya no supone tanto esfuerzo como antes, enhorabuena! Su condición física está mejorando y seguramente comience a perder peso. Para continuar con el entrenamiento, lo recomendamos ir reduciendo poco a poco el tiempo de caminata y aumentar el tiempo durante el que trota. También, puede reducir el tiempo entre cada cambio de intensidad de velocidad.    

¿Qué es mejor correr en la calle o en la cinta?

Si es cierto que correr en la calle te permite tomar aire fresco, no hay mucha diferencia entre correr en la calle o en la cinta. De hecho, la cinta de correr supone varias ventajas que debe tener en cuenta. Cabe precisar que estas ventajas deben acompañarse de un entrenamiento más intenso para igualar las condiciones de correr en la calle. Para ello, la cinta de correr debe estar ligeramente inclinada y la velocidad debe ser un poco más intensa que normalmente. Reunida estas dos condiciones, podrá disfrutar de las mismas ventajas que correr en la calle! Independientemente del clima correr cuando se tiene una máquina es mucho más agradable. Ya sea invierno o verano, puede correr en la tranquilidad de su casa o de su gimnasio, protegido de las posibles adversidades. Otra gran ventaja, es la seguridad. Correr en la calle supone tráfico, peatones y algunas veces obstáculos en la ruta, como piedrecillas charcos de agua...La cinta de correr supone la mejor opción para no perder el ritmo. Finalmente, la cinta de correr puede ser la mejor manera de iniciarse en el deporte. Efectivamente, dada la comodidad que supone tener una cinta de correr en casa o en el gimnasio, esta máquina es una opción a tener en cuenta si desea introducirse en el mundo del deporte.